よく、肩凝りや腰痛症などで困って居る人に話を聞くと、ストレッチをして居るが効果が無いと言う話しをよく聞きます。確かにストレッチは難しいものです。ストレッチは気軽に取り組めるものですが、要点を踏まえないとなかなか効果がありません。心当たりがある方も多いのではないでしょうか?YouTubeなどで沢山のトレーナーさんなどが動画をアップして居り、かなりしっかりしたものが殆どですので参考にして取り組んでみるのも良いでしょう!また、スポーツ的なストレッチと腰痛などの病気を良くするストレッチとでは同じ筋肉の同じ様なストレッチでも詰めの部分が違って来るものです。そのちょっとした詰めに依り改善するかどうかの鍵を握る事があります。その様な時には更に突き詰めて行くと改善に向かいやすくなります。しかし、あまり難しく考えると取り組む事ができないので、出来る事をし
っかりとを目標に頑張ってみて下さい。